• 4月~

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スタジオレッスンプログラム
スタートエアロ(定員45名) エアロビクスの基本動作を分かり易くご紹介する初心者向けプログラムです。
エアロベーシック(定員45名) エアロビクスの基本動作と簡単なバリエーションの初級者向けプログラムです。
エアロミドル(定員45名)

エアロビクスに慣れてきた方の為のクラスです。ジョギング・ジャンプなどの動きは含みません。

コンディショニング(定員45名 但し金曜朝は26名)

簡単な有酸素運動と筋トレで身体を引き締めるクラスです。

マットコンディショニング(定員40名) 疲れをほぐし身体を整えより美しい姿勢を目指すクラスです。
ピラティス(定員40名) 呼吸法を活用しながら、主にインナーマッスルをゆるやかに 鍛えるエクササイズです。
姿勢改善や身体調整力に効果があります。
ルーシーダットン(定員 40名) ゆっくりとした空間の中で行うタイ式ヨガプログラムです。セルフコントロールも同時に行えます。
アイアンガーヨガ(定員40名) 正しい姿勢を目指す為の筋力と柔軟性をつける為にベルトなどを使い、誰でも無理なくできるヨガプログラムです。
ヨガ(定員40名) ゆったりとした気持ちで機能改善・向上・リラクゼーションに効果があるプログラムです。
ヨガストレッチ(定員40名) ヨガのポーズを取り入れてストレッチを行うプログラムです。
ラテンエアロ(定員45名) ラテン音楽と基本的なラテンのステップの動きを取り入れたエアロビクスです。
ストリートダンス(定員40名) その名の通り、路上で踊るダンスの事です。HIPHOP、LOCKIN'、JAZZなどのダンスプログラムです。
バレティスⓇ(定員40名) バレエの動きとピラティスの呼吸を同期させた独自のトレーニングメソッドです。
ZUMBA(定員40名) ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。
太極拳(定員40名)

緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢や身体の正しい使い方を身につけながら、
身体の調子を内側から整えるプログラムです。

ストレッチ(定員40名) 筋肉をゆっくりと伸ばし、やわらかくして可動域を広げるリラックスして行うプログラムです。
ポールストレッチ(定員30名) ストレッチポールを使用して身体をほぐしリセットさせるプログラムです。
姿勢改善リラックス(定員30名) ストレッチポールを使用した姿勢改善運動と同時に心身をリラックスさせるプログラムです
ボールエクササイズ(定員45名) ボールを使用して体幹部を鍛え代謝を上げるプログラムです。
FIGHT DO(定員45名) アルゼンチンで生まれた格闘技のプログラムです。テンポの良い音楽と効果音に合わせて楽しくシェイプアップ!
1回の消費カロリーは300~500kcalと言われています。
ステップベーシック(定員26名) ステップ台に慣れるクラスです。音楽に合わせてシンプルな昇降運動を行います。
ステップミドル(定員26名) 音楽に合わせて昇降運動を行います。基本動作とバリエーション豊かな動きを楽しむクラスです。

※ プログラム内容・担当者及びスケジュールは都合により変更・中止する場合がございます。あらかじめご了承下さい。
※ 祝日は各曜日18時までのプログラムのみ実施いたします。
※ 体調が優れない場合は、無理をせず、担当のインストラクターにご相談下さい。
※ 他の会員に著しく迷惑となる行為があった場合は、退場していただく事があります。
※ プログラムの途中参加、途中退場はできません。必ず5分前にはスタジオへお入りください。

トレーニング目的を絞り込み短期間で成果がでるオリジナルのプログラムです。
無料で提供しておりますので、気軽にインストラクターまでお申し付けください。

スルッと関節体操 ウォーミングアップと運動効率のアップに効果的なプログラム。腰痛・肩こり対策、怪我の予防などにおすすめです。気になる関節に合わせて、3つのコースをご用意しています。
●「肩」コース:四十肩、五十肩等の肩こり対策など肩甲骨や肩関節の動きを良くするコース。
●「腰」コース:腰痛予防、姿勢矯正など骨盤の動きを良くするコース。
●「足」コース:転倒、怪我予防など股関節や脚の動きを良くします。
快速特急プログラム ツリ足や足の疲れ、足の冷え、むくみの解消に効果的な1週間のトレーニングプログラム。
オリジナルの「ストレッチ」「リンパ体操」「筋力トレーニング」で下半身の血液循環を促し、リンパ管にも刺激を与えてリンパ液の流れをスムーズにします。疲労・むくみの原因となる老廃物を溜めにくくし、足トラブルを改善へと導きます。
スロトレダイエット 無酸素運動と血流制限を行い、軽い負荷で簡単に効率よくできるスロートレーニングプログラムです。筋肉量を増やし、基礎代謝量をUPさせ、カロリー消費の高いカラダをつくります。
●代謝改善により…痩せにくく太りにくいカラダを作り
●血流改善により…冷え性の改善、シワが減り、肌がきれいに
●姿勢改善により…猫背、でっ尻、腰痛、肩こりの解消
COREリセット 骨盤周辺の筋肉のゆるみを改善し、歪みを予防します。猫背や腰痛、お腹と太もものたるみに効果的なプログラムです。
見た目スッキリ!目指せマイナス5歳 姿勢や表情筋に働きかけるエクササイズプログラムです。
●法令線やほほの垂れ下がりが気になり始めた…
●肩こり、腰痛に悩んでいる…
そんな悩みを抱えた方にオリジナルエクササイズで若返るお手伝いをします。
タルミUP お尻・お腹・二腕肉のタルミが気になる、そんな方におすすめの1ヶ月集中プログラム。
「重力には逆らえない」、「老化には逆らえない」……そんな体をシェイプアップ!
歪み改! 「肩」「背」「腰」の歪みを解消する部位別ストレッチ&エクササイズプログラム。
●電車に乗って席があいていないと無意識にドアに寄りかかっている。
●立っているときは、どちらかの脚に重心をかけている。
●靴のどちらか一方ばかりが減ってしまう。
……などが気になる方には是非おすすめです。
スッキリ!四十・五十肩 夜中に肩が疼いたり、手が肩より上がらなかったり、腕が後ろに回らない……そんな方におすすめのストレッチプログラム。
20、30歳代や60歳代でもおきる症状です。辛い肩の痛みをスッキリさせましょう。
肩甲骨DEダイエット 肩甲骨周辺に集中する「褐色脂肪細胞」を刺激することで脂肪を燃やしやすくするダイエットプログラムです。
「褐色脂肪細胞」は体の中で体温を上げるヒーターのような役割を果たしている細胞です。摂取したカロリーをエネルギーとして放出させる働きを利用したダイエットなので、効率よくダイエットに取り組んでいただくことができます。
体幹シェイプ 骨格や内臓を含む「胴体(体幹)」の位置を整えるプログラムです。骨格や内蔵が正しい位置に収まることで、体軸が安定して自律神経が整い自然と運動量が増えるようになります。
股関節ダイエット 身体の土台である股関節をストレッチやエクササイズで整えます、O脚等の予防・改善、膝痛・腰痛の予防、姿勢の改善に効果的なプログラムです。
歪みを正し大腸や小腸、子宮、卵巣など下半身の内臓が圧迫されることを防ぎ身体を内側から健康にする効果も期待できます。

苦手な体操を得意に変えよう!
マット運動、跳び箱、鉄棒の練習で、得意なところを伸ばし、苦手の克服を目指します。

             

体操スクール

入会受付中!!
クラス 曜 日時 間 定 員 月会費

キンダー 月
(3歳~年中)

月曜日

14:45~
15:45

12名

4,860円

キンダー 土
(3歳~年中)

土曜日

10:00~
11:00

12名

4,860円

キッズ 月
(年中~年長)

月曜日

15:50~
16:50

12名

4,860円

キッズ 土
(年中~年長)

土曜日

11:05~
12:05

12名

4,860円

ジュニア 月
(小学生)

月曜日

17:00~
18:00

15名

4,860円

ジュニア 土
(小学生)

土曜日

13:00~
14:00

15名

4,860円

※価格は税込です。