• 6月~

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6月からのプログラム
スタートエアロ(30分) 歩く事を中心としたエアロビクスの入門クラス。
エアロベーシック(45分) エアロビクスの基本動作を中心に行うクラス。
ステップベーシック(45分)

リズムに合わせてステップ台の昇降動作を中心に、身体を動かします。

コンディショニング(30分)

姿勢の歪みを正し、しなやかで柔軟な身体、強くてバランスのとれたボディラインを目指します。

ヨガ(40分) 呼吸とポーズで精神のバランスを整え、リラックスさせるクラスです。
アイアンガーヨガ(45分) 正しい姿勢を目指すために、筋力と柔軟性を付けるベルトなどを使う、誰でも無理なく出来るヨガプログラム。
ルーシーダットン(45分) ゆっくりとした空間の中で行うタイ式ヨガプログラム。セルフコントロールも同時に行えます。
ピラティス(45分) 呼吸法を活用しながら、主に体幹深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛えるエクササイズです。姿勢改善や身体調整力に効果があります。
太極拳(45分) 力を抜きゆっくりとした動きで行う、中国の武術でもある太極拳はどなたにでも安心して参加していただけるクラスです。
ラテン(45分) ラテンの音楽に合わせながら、ラテンのステップを楽しむクラスです。
ラテンダンス(30分) 基本的なステップに慣れてきた方におすすめ。ラテンダンスを楽しみましょう。
社交ダンス(45分) ワルツをはじめ、様々な社交ダンスの基本的なステップを学ぶクラスです。
ストリートダンス(45分) さまざまなスタイルのダンスを流行の曲に合わせて踊る、中・上級者向けのプログラムです。
ZUMBA(45分) ラテン系エクササイズを中心にさまざまなフィットネスダンスを組み込んだ、ダイナミックでエキサイティングなダンスプログラムです。脂肪燃焼効果が高く、シェイプアップを目指す方にもおすすめのクラス。
バレエエクササイズ(45分) バレエの立ち姿勢を取り入れたプログラムです。インナーマッスルを刺激してエクササイズしましょう。

※ プログラム内容・担当者及びスケジュールは都合により変更・中止する場合がございます。あらかじめご了承下さい。
※ 祝日は各曜日18時までのプログラムのみ実施いたします。
※ 体調が優れない場合は、無理をせず、担当のインストラクターにご相談下さい。
※ 他の会員に著しく迷惑となる行為があった場合は、退場していただく事があります。
※ プログラムの途中参加、途中退場はできません。必ず5分前にはスタジオへお入りください。

トレーニング目的を絞り込み短期間で成果がでるオリジナルのプログラムです。
無料で提供しておりますので、気軽にインストラクターまでお申し付けください。

スルッと関節体操 ウォーミングアップと運動効率のアップに効果的なプログラム。腰痛・肩こり対策、怪我の予防などにおすすめです。気になる関節に合わせて、3つのコースをご用意しています。
●「肩」コース:四十肩、五十肩等の肩こり対策など肩甲骨や肩関節の動きを良くするコース。
●「腰」コース:腰痛予防、姿勢矯正など骨盤の動きを良くするコース。
●「足」コース:転倒、怪我予防など股関節や脚の動きを良くします。
快速特急プログラム ツリ足や足の疲れ、足の冷え、むくみの解消に効果的な1週間のトレーニングプログラム。
オリジナルの「ストレッチ」「リンパ体操」「筋力トレーニング」で下半身の血液循環を促し、リンパ管にも刺激を与えてリンパ液の流れをスムーズにします。疲労・むくみの原因となる老廃物を溜めにくくし、足トラブルを改善へと導きます。
スロトレダイエット 無酸素運動と血流制限を行い、軽い負荷で簡単に効率よくできるスロートレーニングプログラムです。筋肉量を増やし、基礎代謝量をUPさせ、カロリー消費の高いカラダをつくります。
●代謝改善により…痩せにくく太りにくいカラダを作り
●血流改善により…冷え性の改善、シワが減り、肌がきれいに
●姿勢改善により…猫背、でっ尻、腰痛、肩こりの解消
COREリセット 骨盤周辺の筋肉のゆるみを改善し、歪みを予防します。猫背や腰痛、お腹と太もものたるみに効果的なプログラムです。
見た目スッキリ!目指せマイナス5歳 姿勢や表情筋に働きかけるエクササイズプログラムです。
●法令線やほほの垂れ下がりが気になり始めた…
●肩こり、腰痛に悩んでいる…
そんな悩みを抱えた方にオリジナルエクササイズで若返るお手伝いをします。
タルミUP お尻・お腹・二腕肉のタルミが気になる、そんな方におすすめの1ヶ月集中プログラム。
「重力には逆らえない」、「老化には逆らえない」……そんな体をシェイプアップ!
歪み改! 「肩」「背」「腰」の歪みを解消する部位別ストレッチ&エクササイズプログラム。
●電車に乗って席があいていないと無意識にドアに寄りかかっている。
●立っているときは、どちらかの脚に重心をかけている。
●靴のどちらか一方ばかりが減ってしまう。
……などが気になる方には是非おすすめです。
スッキリ!四十・五十肩 夜中に肩が疼いたり、手が肩より上がらなかったり、腕が後ろに回らない……そんな方におすすめのストレッチプログラム。
20、30歳代や60歳代でもおきる症状です。辛い肩の痛みをスッキリさせましょう。
肩甲骨DEダイエット 肩甲骨周辺に集中する「褐色脂肪細胞」を刺激することで脂肪を燃やしやすくするダイエットプログラムです。
「褐色脂肪細胞」は体の中で体温を上げるヒーターのような役割を果たしている細胞です。摂取したカロリーをエネルギーとして放出させる働きを利用したダイエットなので、効率よくダイエットに取り組んでいただくことができます。
体幹シェイプ 骨格や内臓を含む「胴体(体幹)」の位置を整えるプログラムです。骨格や内蔵が正しい位置に収まることで、体軸が安定して自律神経が整い自然と運動量が増えるようになります。
股関節ダイエット 身体の土台である股関節をストレッチやエクササイズで整えます、O脚等の予防・改善、膝痛・腰痛の予防、姿勢の改善に効果的なプログラムです。
歪みを正し大腸や小腸、子宮、卵巣など下半身の内臓が圧迫されることを防ぎ身体を内側から健康にする効果も期待できます。